Este cardápio semanal foi especialmente elaborado para pessoas com hipertensão, oferecendo refeições saborosas e nutritivas para cuidar da saúde. Com opções variadas de café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, você terá uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, sem abrir mão do sabor. Cuide da sua saúde com prazer e saboreie cada refeição deste cardápio.
Segunda-feira
Café da manhã: pão integral com queijo cottage e suco de laranja
Almoço: arroz integral, feijão, filé de frango grelhado e salada de alface e tomate
Lanche da tarde: banana com pasta de amendoim
Jantar: macarrão integral com molho de tomate caseiro e salada de rúcula com tomate seco
Terça-feira
Café da manhã: iogurte natural com granola e mamão
Almoço: arroz branco, feijão, bife grelhado e salada de alface, cenoura e beterraba raladas
Lanche da tarde: bolo de cenoura sem glúten
Jantar: purê de batata, peixe assado e legumes no vapor
Quarta-feira
Café da manhã: tapioca com queijo e suco de abacaxi com hortelã
Almoço: arroz integral, feijão, almôndegas de carne moída e salada de couve e tomate
Lanche da tarde: vitamina de morango com leite e aveia
Jantar: sopa de legumes com frango desfiado
Quinta-feira
Café da manhã: ovos mexidos com tomate e cebola e suco verde de couve com limão
Almoço: arroz branco, feijão, frango ensopado com batata e cenoura e salada de alface e pepino
Lanche da tarde: iogurte com mel e castanhas
Jantar: escondidinho de mandioca com carne moída e salada de alface e tomate
Sexta-feira
Café da manhã: pão integral com ovo mexido e suco de uva
Almoço: arroz integral, feijão, filé de peixe empanado e salada de alface, tomate e cebola
Lanche da tarde: bolo de banana com canela
Jantar: pizza caseira de frango com milho e salada de rúcula
Sábado
Café da manhã: crepioca de queijo e presunto e suco de manga
Almoço: arroz branco, feijão, estrogonofe de carne e salada de alface, tomate e cebola
Lanche da tarde: smoothie de banana com cacau e aveia
Jantar: macarrão com brócolis e queijo cottage
Domingo
Café da manhã: panquecas de banana com mel e suco de maracujá
Almoço: arroz integral, feijão, lasanha de berinjela com carne moída e salada de alface, tomate e palmito
Lanche da tarde: pão de queijo com café com leite
Jantar: omelete com queijo e presunto e salada verde com tomate cereja.
